羽毛球的技巧有哪些
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羽毛球的技巧有哪些,羽毛球是一项隔着球网,使用长柄网状球拍击打用羽毛和软木制作而成的一种小型球类的室内运动项目,下面来看看羽毛球的技巧有哪些。
1、攻人
这是双打中常用的一种战术,就是以人为攻击目标。对付两名技术水平高低不一的对手时,一般都采用这种战术。对付两名队员实力相当也可采用这一战术。
它几种攻势于对方一名队员,常能起到“集中优势兵力打歼灭战”的作用;在另一队员过来协助时,又会暴露出空档,可在其仓促接应、立足不稳时偷袭他。
2、攻中路
(1)守方左右站位时把球打在俩人的中间
这种战术可以造成守方两人抢接一球或同时让球,彼此难于协调;限制对手在接杀球时挑大角度高球调动攻方;有利于攻方的封网,由于打对方中路,对方回球的角度也小,网前队员封网的难度就小了。
(2)守方前后站位时把球下压或轻推在边线半场处。
这种战术多半是在接发网前球和守中反攻抢网时运用。这种球守方前场队员拦截不到,后场队员又只能以下手击球放网或挑高球,后场两角便会露出很大空档,因而有隙可乘,攻击他的.空档或身体位。
3、攻后场
这种战术常用来对付后场扣杀能力较差的对手,把对方弱者调动到后场后也可以使用。此战术多采用平高球、平推球、挑底线把对方一人紧逼在底线。
使其在底线两角移动击球,在其还击出半场高球或网前高球时即可大力扣杀,取得该球的胜利或主动。如在逼底线两角时对方同伴要后退支援,则可攻击网前空档或打后退者的追身球。
4、后攻前封
后场队员积极大力扣杀创造机会,在对方接杀放网、挑高球或企图反击抽球时,前场队员以扑、搓、勾、推控制网前,或拦截吊、点封住前半场,使整个进攻连贯而又有节奏变化,使对方防不胜防。
握拍
没有一种固定的握拍能适应所有情况,所以握拍是根据来球的方向和落点以及击球的位置变化的。
握拍将影响到击球的隐蔽性、力量以及准确性。
自然握拍——手心中空,食指和拇指控制拍面角度。这种握拍可以灵活的变成各种握拍方式,所以每次击球完毕,都必须转换成自然握拍的方式。
正手握拍——(杀球和高远球)拍面转动10度左右,拇指向下,位于食指和中指之间,食指紧扣拍子另一面,食指位置靠上一点,手心不再中空。(正手网前扑球)转动拍面正对网子,拇指向下一点,食指紧扣拍子,食指是关键。(正手抽球)自然握拍。(正手被动)与反手被动相同。(正手网前搓球)握拍近似自然握拍,但要轻松柔和,要用手指肚握拍,不能用手掌接触拍柄,拇指和食指都是伸直的。
反手握拍——(反手网前扑球)拇指完全在拍柄后面,食指与中指紧贴。(反手抽球)基本接近自然握拍。(反手被动)拇指要由拍子的宽面调整到侧面的窄面。(反手网前搓球)握拍近似自然握拍,但要轻松柔和,要用手指肚握拍,不能用手掌接触拍柄,拇指和食指都是伸直的。
站姿
拍子尽量远离身体,持拍手手肘稍微外翻、微曲,身体要稍微低一点,膝盖微曲,上身稍向前倾,左手要起到保持平衡和增加力量的'作用,不要忽略左手。
移动
根据球和对手的移动速度来决定我的移动速度。当你击打出快速球后也要快速准备好下一个球,如果是挑高球,准备的速度可以慢一点,这些主要是在节奏上适应比赛、节省体力。
充分利用手臂和拍子的长度,需要移动的范围就小了很多。 如何启动——当对手击完球的一瞬间开始,必须要有一个蹬地的步伐,这样才能快速的向任意方向移动。(貌似不需要看清球的去向,做完蹬地动作的时候才看清球的去向,看视频时发现好像是在对手击打到球的那一瞬间,蹬地步伐刚好做完)。
如何回位——接完球要回位,就像启动时有一个蹬地跳跃一样,第一下的小垫步有助于身体平衡和快速回位。球速快并且回位距离近的时候可以省略这个小垫步。
移动到位的时候要保证脚尖对着球。
移动不是简单的人对着球,而是还要保证上身尽量面对对方的球场,便于观察对方。这种移动尤其是在对方放网前的时候,移动的路线似乎有点小弧线。
击球
力争在身前击球。这是发力的最佳位置,球到了身体侧面和后面就不容易发力了。在身前击球还便于变换角度、准确性和观察对方场地。即使是不需要发力的球,也要尽量在身前击球,这样才能更好的做动作。
力争能够离开身体击球。离自己身体太近不利于发力。准备姿势里要求拍子尽量远离身体就是要离开身体击球。远离身体击球也缩小了跑动范围。
击球前一般要有一个短暂的停顿,便于发力,对于一些不需要发力的击球是不需要停顿的。
击球点要尽量提高,这样才具备更多的优势。提高击球点需要快速的移动做保证。
视线
很多球需要保证视线和击球点的高度要接近,这样能获得很好的球感,便于控制球。
机会
很多种进攻和防守方式都是不期望得分的,防守为了不丢分,进攻出扣杀以外,都是为了扣杀做准备的,所以打球不能着急。
掌控全场
不要只想着对方回直线球,要想着与直线近角相邻的两个角(另一个前场近角和直线远角),这样才能保证对手回球到任何一个位置都能有准备。基本比例是考虑直线近角30%左右,其它注意力放到斜线和直线远角。
我个人的总结是:脑子里要想着球场的四个角和边线。
杀球
握拍方法见握拍章节。
转体不要过,要能够看见球和对方的场地,注意左手不要挡住视线。
要利用左手的下摆提供力量。
为了更有力的杀球和准备下一个动作,中心要从右脚移到左脚。
反手网前搓球
反手网前搓球一般发生在对手从后场斜线掉网前的时候。 不能逆着球搓球,要顺着。
拍子移动的轨迹接近一个半圆,不是平移,手指捻动使球拍的轨迹接近一个半圆,胳膊随着轨迹运动。拍子移动的轨迹要稍长一点。
击球的瞬间右脚要同时落地。
1、力争在身体前上方击球,千万不要让球落至颈部以下高度,否则回击的球就没有攻击力。
2、握拍手尽可能保持放松,以便最大限度地发挥手腕的力量。
3、在单打时,每次击球后应立即回到中心位置。在双打防守时则应回到与同伴平行的位置,而在双打进攻时则应与同伴保持前后的位置,在双打发球时,发一短球后应立即向前封网以防对手打短球回击。
4、在单打时,除非扣球,千万不要把球打在对方的中场,尽可能打两角。
5、在进行有力的正手或反手击球时,身体应向击球一侧转动以便站稳双脚。
6、单打发球要尽量高而远,双打发球要短,球的飞行路线要贴近球网的上缘,发球要多变。
7、在规则允许的范围内尽可能多用假动作迷惑对方,但事先不要流露自己的意图。
8、打高远球时,要准确地判断球的飞行方向,球要尽可能打得高而且接近对方底线。
9、吊网前球时,球的路线要短,并尽可能靠近球网。
10、扣球的应尽可能远离对手或直接命中对方的握拍手或肩。
11、当你一时不知所措或需要短暂的喘息机会,可打一高远球,然后回到本场中心位置。
12、对于初学者来说,反手端线通常是其薄弱区域,应注意打其弱点。
13、在前场回击高球时,应尽量采用扣球,扣球是重要的.得分手段,但不要在底线处击出高而短的球,这通常是给对手杀球机会的。
14、许多运动员有自己的特有打法,因此要善于判断球的落点,及时进入适宜的位置,但千万不要过早暴露自己的动向。
15、在双打接发球时,要举起球拍迫使对方发低球,如果对方的发球过高,立即上前扑杀。
16、如果你正在得分,不要改变打法,如果正在失利,则应立即调整文质彬彬法,如果你的连续进攻没有奏效,可打一高远球,然后寻找战机重新发起进攻。
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