每天都喝什么茶好
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每天都喝什么茶好,饮茶是日常生活中不少人的爱好,喝茶不仅能提神,现在的很多茶都有养生的效果,生活中的茶品有很多种,不同的季节有不同的茶,以下了解每天都喝什么茶好。
早上9点一杯花茶
杨力发起,人一天喝3杯茶最合适。第一杯是早茶,适宜早餐后9点到10点饮用,可以起到提神、排毒、抗疲劳的作用,是3杯茶中最首要的。早茶最宜选花茶,花茶经由二次加工,混淆了鲜花的浓烈以及新茶的清香,可以或许芬芳醒脑,对于一天精力都有提拔作用。
但要细致,失眠人群不适宜饮用花茶,不然会造成更严峻的就寝停滞,过敏体质的人也不宜喝花茶。花茶适宜用盖碗瓷杯冲泡,不夸大赏茶,而讲求品香。可以用刚开不久的水冲泡,盖上盖闷泡一下子后,揭开杯盖,可以闻到花茶的沁人芳香,让人精神振奋。
下昼1点一杯绿茶
第二杯是午茶,在午餐或者午觉后的1点到3点饮用最佳。午茶可以适量浓一些,可以或许低落血脂,掩护血管。江用文表现,绿茶之所以拥有抗氧化、肃清自由基、抗病毒等保健功效,重要是因为茶叶中的多酚类物资。
因而,绿茶适宜现泡现喝。要是冲泡温度过高或者时间过久,多酚类物资就会被损坏。一般来说,绿茶冲泡水温以85℃为宜,水初沸便可。冲泡时间以2~3分钟为好。绿茶与水的比例要适当,以1:50为宜,常用150毫升的水冲3克茶叶,冲泡出来的绿茶汤浓淡适中。
下昼6点一杯红茶
第三杯是晚茶,适宜晚餐后6点到7点喝,有降血脂、助消化的效用。杨力表现,红茶最适宜晚上喝,由于发酵茶的咖啡因含量低,对于就寝影响小。寒性体质的人可以多喝红茶,它温中驱寒,对于胃寒、手脚发凉、体弱、爱拉肚子的人较有效。
在沏茶方面,与绿茶差别的`是,高水温浸泡反而可以或许增进红茶内黄酮类保健物资的有用溶出,非但让滋味以及香气更浓,还能更好施展保健功效。于是泡红茶最佳用滚水,泡的时间也可以相对于更久些。一般来说,5分钟最佳。红茶冲泡的用水量与绿茶至关。工夫红条茶可冲泡3次~4次,红碎茶则可冲泡1次~2次。此外,晚上8点后应只管即便再也不品茗。
春夏季节多喝绿茶
除了时间外,品茗还讲求季候。杨力发起,绿茶在春夏喝最适应时节,春天适宜喝信阳毛尖以及碧螺春,这两种绿茶都有生发作用,可以缓解春困;炎天喝绿茶能清热解毒、低落血脂。此外,热性体质的人也应多喝绿茶,由于绿茶性凉。必要细致的是,枵腹时不宜喝绿茶,其富厚的茶多酚有收敛作用,会刺激肠胃,枵腹环境下这种刺激更强。
经常熬夜喝什么茶?
1、首推西洋参茶。
西洋参性味平和,可益气滋阴,增强免疫力。熬夜时喝一杯西洋参茶能有效消除机体疲劳,恢复精力,还能清热降火。
方法:泡一杯西洋参茶其实很简单,取西洋参切片,每次3-6克,置保温杯中,以沸水冲泡,焖置15分钟后,代茶而饮即可。
2、菊花绿茶。
绿茶不仅具有提神清心、清热解暑、消食化痰、去腻减肥、清心除烦、解毒醒酒、生津止渴、降火明目、止痢除湿等药理作用,还对现代疾病,如辐射病、心脑血管病、癌症等疾病,有一定的药理功效。菊花茶则对过分玩乐而造成的疲劳有较好的缓解作用,清爽的口味更能消退食物的腻感。
方法:将适量绿茶和菊花一起开水冲泡饮用,待茶叶泡开即可饮用。
3、菊花人参茶。
菊花人参茶有清肝明目、滋阴补气的作用,适用于熬夜后出现视力疲劳、身体虚弱的人群。
方法:菊花干花蕾4-5颗、人参3两。将人参切成细段,放入花蕾,用开水浸泡10-15分钟即可。
4、薄荷菊花茶。
菊花可以清热解毒、缓解疲劳。薄荷菊花茶对于熬夜后口腔溃疡、精神不振、全身无力有较好的作用。
方法:薄荷0.3g、菊花0.2g。将菊花和薄荷一起放入茶杯中用开水冲泡5分钟即可服用。
5、首乌茶。
何首乌有养血滋阴、润肠通便的作用。对于熬夜后出现心悸失眠、腰膝酸软、肠燥便秘的人群有较好的作用。
方法:何首乌10g。将何首乌用开水冲泡5分钟即可服用,每日两杯。
6、冰糖薄荷茶。
冰糖薄荷茶有防止痉挛、减轻肌肉僵硬、提神醒脑脑、缓解压力的作用。对于熬夜后出现神经疲劳、头晕的人群有较好的作用。
方法:薄荷叶2-10片、冰糖或蜂蜜。将薄荷叶用冷水洗净后,用开水冲泡,加入冰糖即可食用。
一年四季分别喝什么茶好
1、春饮花茶
春季到来,阳气升发,万物复苏,人与大自然一起走向生机勃勃。此时饮用茉莉、桂花等花茶有助于人体排出在漫长的冬季积聚在体内的阳气。花茶性温,香气馥郁,清爽提神,有助于消除春困,提高效率。
2、夏饮绿茶
夏季天气酷热,炎暑逼人,出汗量大,人体内水分流失多,这时适宜饮用绿茶,如龙井、毛尖、碧螺春,饮用绿茶能助人消暑、解热、去火、止渴、生津、提神,因为绿茶味苦性寒,富含维生素、氨基酸、矿物质的等营养成分。绿茶中的茶多酚含量高,茶多酚具有抗紫外线伤害、保护表皮内抗氧化剂、防御酶系统免于衰竭、抗癌、抗病毒等作用。
不适宜人群:绿茶性寒凉,不适宜胃部有寒疾的人群。
3、秋饮乌龙茶
秋季天气干燥,人体体表的水分蒸发量大,要多喝水,喝乌龙茶是一种不错的选择。乌龙茶的效用介于绿茶和红茶之间,寒温适中,适用人群范围广泛,是秋季最适宜饮用的茶饮料。
4、冬饮红茶
冬季寒冷而干燥,适宜饮用温厚的红茶,如熟普洱。红茶是全发酵茶,主要含有茶红素、茶黄素和黄酮醇甙等营养成分,这些营养成分具有抑制皮肤癌,抗突变、抗细胞增生和促进癌细胞凋亡的作用。冬季饮用普洱可以有效地调节人体血液循环,提高消化功能,能清肠通便降血脂、降血糖、缓解高血压。
不适宜人群:发烧人群不宜饮用高浓度的红茶。
5、如何选择适合自己的茶
喝哪一种茶最好呢?对此,并没有一个绝对的定律,主要是根据自己的身体情况和嗜好进行合理选择。
绿茶性偏寒凉,不适宜胃部寒凉、体质发胖、有心血管疾病的人群,这部分人喝绿茶过量,容易引起神经失调、睡前喝浓绿茶会导致失眠。
红茶性温,刺激性小,并且有提神益智、解除疲劳和温胃消食的功能;但红茶是经过发酵的茶,维生素C被破坏严重,有效成分损失大。
花茶是用绿茶窨制而成,吸附鲜花香气的性能好,其中又以茉莉花茶最受人喜爱。由于花茶所含的营养成分与绿茶基本相同,所以花茶与绿茶有着相似的功效。
6、多喝白开水
一是养成喝白开水习惯的人,体内脱氧酶活性的乳酸积累较快,肌肉组织中的乳酸代谢充分,使人不易疲劳。
二是当人的肾脏在排除尿酸和尿液时,必须用水来稀释,如果没有足够的水,体内废物就不能有效地排除,时间长了,容易在肾脏里形成结石。如果摄入足够的水分,促使新陈代谢过程中所产生的废物从肾脏排出,可以减轻肝脏解毒的负担,促进消化功能和防止便秘发生。
三是春季的清晨喝上一杯白开水,能很快被已排空的胃肠道吸收利用,可降低血液黏稠度。同时,可使动脉管壁扩张复原,使血液正常循环,增加血管弹性,降低血压,防止心血管疾病。
四是人体需要水来帮助呼吸,理润肺脏以吸收氧气,排出二氧化碳。春季经常饮用凉白开水,可收到“内洗涤”的效果,能改善内分泌腺及心、肝、肾的生理功能。
此外,水能促进人体内的脂肪加快代谢过程,达到减轻体重的作用。而且白开水还是一种美容饮料。
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