如何给婴幼儿补锌
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如何给婴幼儿补锌,随着孩子慢慢成长,都需要补各种的微量元素,婴幼儿生长发育较快,对锌的需要量,相对大一些,补锌在人体生长发育、免疫、维生素等起着极其重要的作用,以下了解如何给婴幼儿补锌。
【婴幼儿缺锌的危害】
锌缺乏时,除了人体的生长发育、免疫功能、味觉、视觉等会受到_不同程度损伤外,人的神经系统结构和功能发育也会受阻。学龄儿童中,缺锌儿童的智商水平,明显低于锌营养良好的儿童。尤其重要的是,在胎儿和婴儿这个人类智能发育的关键时期,锌缺乏对大脑的损伤是不可逆转的。
婴幼儿缺锌,还会降低含锌酶活力,造成生长发育迟缓、食欲不振,甚至拒食。当孩子出现上述症状时,可怀疑孩子缺锌,可请医生检查发锌、血锌,确诊缺锌后在医生指导下及时服用补锌制品。
【如何给婴幼儿补锌】
营养学家研究发现,动物性食物含有大量锌(3-5毫克/100克),而且吸收率高达50%左右;植物性食物含锌较少(1毫克/100克),吸收率为10%-20%。由此可见,给孩子补锌的最好办法就是保证母乳的锌摄取量,以便宝宝能从母乳中获得充足的钙质。
其次,就是在孩子的辅食中添加瘦肉,猪肝、蛋黄等含锌丰富的食物。如果小儿已经缺锌,就应在医生的指导下,坚持服用硫酸锌或葡萄糖酸锌,一般可有效纠正宝宝的缺锌状况。
宝宝怎么补锌
1、宝宝怎样补锌
中国营养学会推荐锌的日需量为:初生-6个月婴儿3毫克;7-12个月婴儿5毫克;1-3岁幼儿10毫克;孕妇20毫克;母乳20毫克;正常成人10-15毫克。
婴儿补锌靠母乳。至少母乳喂养婴儿3个月,然后再逐渐改用牛乳或其他代乳品喂养。母乳中锌的吸收率高,可达62%。尤其是初乳含锌量高,平均浓度为血清锌的`4─7倍。
断奶后辅加富锌食品。如牛肉、羊肉、猪瘦肉、动物肝、花生、黄豆、胡萝卜、牡蛎等。据测定,动物性食物的含锌量高于植物性食物,且动物蛋白质分解后所产生的氨基酸能促进锌的吸收,吸收率一般在50%左右;而植物性食物所含锌,可与植物酸和纤维素结合成不溶于水的化合物,从而妨碍人体吸收,吸收率仅20%左右。人工喂养的婴儿应从4个月起,开始添加容易吸收的富锌辅食:瘦肉末、蛋黄、鱼泥、动物肝、牡蛎、花生米粉、核桃仁粉等。
宝宝补锌吃什么好
1、轻度缺锌以食补为主
食物中牡蛎、鲱鱼含锌量最高,每公斤食物中含锌超过100毫克,其次是肉、肝、蛋类、蟹、花生、核桃、茶叶、杏仁、可可,含量20-50毫克;麦类、鱼类、胡萝卜、土豆含6-20毫克。对于轻度缺锌的宝宝,平时多吃含锌量高的食物。含锌量较高的食物有:
动物性食物:瘦肉、鸡蛋、猪肝、动物血、鱼。
海产品:牡蛎、鲱鱼、虾皮、紫菜、鱼粉。
植物性食物:菌类、核桃、花生、板栗、萝卜。
2、严重缺锌以药补为主
缺锌严重的宝宝,除了食补之外,还需遵医嘱补充锌剂。常用的锌剂有葡萄锌、硫酸锌、甘草锌、醋酸锌糖浆和复合维生素锌糖浆等。
3、宝宝补锌的食谱
1、南瓜泥(适合6个月以上)
原料:南瓜一小块(约100克)
作法:南瓜去皮,切成小丁;入锅蒸熟;将蒸熟的南瓜放入小碗里,用小勺压烂成泥即可。
2、土豆泥(适合4个月以上)
原料:新鲜没有发芽的土豆1只
作法:土豆去皮,切成小块;入锅蒸熟或煮熟,将煮熟的土豆放入小碗,用勺压烂成泥,加少量水调匀。
3、蕃茄肝末(适合7个月以上)
原料:猪肝、蕃茄各200克,洋葱100克。
制作:先将猪肝洗净、切碎;蕃茄用开水烫一下,去皮,切碎;洋葱剥去皮、洗净,切碎。把猪肝、洋葱同时放入锅里,加入水或肉汤煮;快熟时放入蕃茄末即可。
4、肉末卷心菜(适合8个月以上)
原料:卷心菜100克、洋葱1/2个,猪绞肉50克,葱、姜末、淀粉各少许制作:卷心菜洗净,用开水烫一下后切碎,洋葱洗净,切碎末、待用。锅里放适量油,烧热后下入绞肉煸炒,然后加入葱姜末翻炒几下,加入水和切碎的洋葱,待煮软后再放入卷心菜,稍煮后用水淀粉色芡即可。
哪些宝宝需要补锌
1、早产宝宝
孕期的最后一个月,是母体储备锌元素的黄金时期,如果宝宝出生的越早,那么所吸收的锌就越不足,从而缺锌的程度就会越严重,并且缺锌的症状也就会变的越明显。
2、好动宝宝
如果你的宝宝好动的话,那么您就要注意了,因为好动的宝宝必定会经常出汗,而出汗则就可导致锌流失过多。
3、非母乳喂养宝宝
研究表明,每一百毫升的母乳中所含的锌量为11.8毫克,其吸收率为百分之四十二,是其他事物无法比拟的。所以,对于非母乳喂养的宝宝来说,是非常容易缺锌的,而母乳喂养宝宝缺锌的概率相对而言就胡比较的低。
4、体弱多病的宝宝
体弱多病的孩子往往食欲减退,动物性蛋白摄入较少,导致食物中含锌量不足。消化吸收功能不好,容易腹泻的孩子也容易缺锌。
宝宝补锌要注意什么
1、 注意补锌的季节性
夏季由于气温高,孩子食欲差,进食量少,摄锌必然减少,加上大量出汗所造成的锌流失,补锌量应当高于其他三季。
2、 谨防药物干扰
不少药物可以干扰补锌的结果,如四环素可与锌结合成络合物,维生素C则与锌结合成不溶性复合物,类似药物还有青霉胺、叶酸等。补锌时应尽量避免使用这些药物。
3、 食品要精细
韭菜、竹笋、燕麦等粗纤维多,麸糖及谷物胚芽含植酸盐多,而粗纤维及植酸盐均可阻碍锌的吸收,故补锌期间的食谱更适当精细些。
4、 莫忘补充钙与铁
最新研究表明,补锌的同时补充钙与铁两种矿物元素,可促进锌的吸收与利用,以加快机体恢复,因为三种元素有协同作用。
补充锌元素
锌对孩子来讲有多重要?
和身体内许多元素一样,锌这个元素一直默默的潜在孩子们的身体里,虽然总体含量并不高,但是缺少了它这个元素还真的是不行。
在儿童生长发育过程中,锌元素是维持孩子们消化系统、免疫系统以及身体代谢功能正常运作的关键,系统是锁,而锌就是钥匙,在整个孩子成长时期扮演者举足轻重的角色。
这个元素缺一点偶不可,而且一旦缺锌,孩子的生发育就会严重受阻。
孩子缺锌的外在表现有什么?
1、体重偏轻、身材矮小
这就是由于缺乏了锌这个重要元素,所以导致孩子身体所必须的营养没有及时的获取,导致孩子生长的时候没有营养供给,所以孩子子整个人的身体素质就会偏弱,而且免疫力比较低下,特别容易生病。
2、胆子小、爱哭
这也是由于缺乏锌,由于缺锌,孩子在运动上面的天赋状态不佳,平常也是很容易受到惊吓,所以就会因为连锁反应导致胆子特别小,爱哭。有时可能仅仅是家长离开一会,孩子就会紧张不已。
3、容易生病,抵抗力低
极度缺锌的孩子在抵抗力上就特别娇弱,只要有一点病,他们就会被传染。而在幼儿园阶段,由于吃睡都在一起,只要有小朋友感冒了,缺锌的孩子就会一同生病。
4、智力发育显得比较迟缓
缺锌的孩子在睡眠、还有学习上,发育上都会明显低于其他孩子,这就会影响到智力上,等到比较大的时候又因为小时候形成的习惯,没法一下子改变过来。同龄孩子学习一样东西,缺锌的孩子往往需要付出更多的时间和精力。
如何正确给孩子补锌?
身体缺乏某些元素绝对不能一时拼命的补,这不但不能补足,反而会因为单一元素过多导致身体出问题,这个时候不要急于求成,而是应该要循序渐进,慢慢从食物中去获取。
正确补锌
1、1岁以下的孩子
一个月以下的孩子就需要母亲来辅助不补了,因为母亲吃什么,母乳里面就会含有什么。
2、1岁以上的孩子
可以直接将这些食物提供给孩子进行咀嚼,不要过分的管束,而且太细致的食物反而会让营养流失。
3、6个月左右的孩子
因为这个时候的婴儿比较大了,他们获取锌的方式最安全和最有效的途径就是母乳补足,并且这段时间婴儿对于锌的需求量极大,处于发育的黄金期间。如果缺锌,对6个月内的婴儿智力发展有着直接不良的影响。
带领孩子运动
因此,6个月以上的婴儿需要母乳是全世界儿科医生都在号召的,当然如果实在没有办法进行母乳喂养,那也一定要请医生开出一些比较适合婴儿吸收的补锌药品。及时补足锌元素,不能让孩子落伍。
4、多运动
让孩子运动起来,特别是适当的日晒特别重要不要过于娇惯,晒晒太阳有利于微量元素的合成和吸收。如果长期缺乏阳光这个重要的东西,孩子身上很多元素都无法自然生成,从小到大就会有种病恹恹的感觉。
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