为什么来月经不能吃寒性食物
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为什么来月经不能吃寒性食物,每个女孩都会经历的生理现象。虽然大多数人都感觉自己在来例假期间身体比较虚弱,不过还是有一些人在例假期间饮食没有注意,下面是为什么来月经不能吃寒性食物。
在来月经的时候建议女性不要吃凉的,还有特别冰的食物。因为月经期间是女性比较特殊的一个阶段,在这个时期,因为来月经的缘故,会出现肚子痛,还有腰酸的症状。而且确实在这个阶段比较容易疲劳,身体也比较敏感,抵抗力会要差一点。而这些凉性的食物,容易对胃肠道造成刺激,也会刺激到子宫引起子宫收缩。
吃了凉性的食物,就容易导致肚子痛的情况加重。另外,如果是特别冰的食物吃进去,还有可能会导致来月经的时间稍微有所延长,月经比较多。因此,在月经期间,在饮食方面要注意。除了凉性的,特别活血的食物在月经期间也最好不要吃。
为什么不能吃凉的东西
在例假期间女性子宫内膜会脱落,这时血液就会被排出子宫。在月经期间吃凉的东西,很容易导致身体受凉,特别是腹部着凉,可能会导致血管收缩,经血凝滞,因此血液流不出去就会引发痛经,甚至会导致痛经进一步加重,如果女性长时间没有注意到这个问题,在每次来例假的时候,都吃一些寒性较重的食物,那么就会导致月经不调,长时间月经不调就有可能引发生育问题。
女孩月经期间需要注意一些什么
在例假期间,除了不能吃冰凉的东西之外,大家也要注意做好阴部的卫生工作,比如每天要用温水清洗自己的阴部,避免细菌大量繁殖,月经期间不要吃辛辣刺激性食物,否则会导致自己月经过多。
要做好相关保暖工作,否则也可能导致月经不畅,痛经会进一步加重,而如果发现痛经的确非常严重,已经让自己没有办法进行正常的学习和工作,那么我们也应该去医院及时就诊,因为这很有可能是自己已经出现了一些妇科疾病。
在来例假期间,如果女性朋友总是吃一些寒凉的食物,那么就很容易导致痛经严重,还有经血流出去也不是特别通畅,这样长时间下去就有可能导致女性停经或者是闭经,所以即便是在炎热的夏天,在来例假的时候也要吃温热的食物,除此之外,大家也要注意个人卫生,不能感染。
来月经时不能吃什么食物
1、来月经时不能吃什么食物之梨
梨子属于寒性的食物,最好是不要在月经期间食用,因为寒性的东西会导致子宫内的淤血不易排出,导致痛经或者是造成痛经的情况更加严重。
2、来月经时不能吃什么食物之芒果
芒果属于寒性类的水果。一般体质凉的人或者是体质较寒的人不易多吃,尤其是女性如果在来例假的时候,也不能碰的食物之一。
3、来月经时不能吃什么食物之山楂
山楂同样富含鞣酸,过量服用会导致身体缺铁,加重经期不适。除了血瘀型痛经的人群外,其它女性在经期服用山楂会导致经血过多。
4、来月经时不能吃什么食物之椰子
椰子可能许多人没有吃过,只喝过椰子汁,而且是那种成型加工好的。但是,即使是加工好了的,也要记得,体寒的人不易多饮用,因为椰子也是寒性水果。
5、来月经时不能吃什么食物之咖啡
含有咖啡因的饮料会使乳房胀痛,引起焦虑、易怒与情绪不稳,同时更消耗体内储存的维他命b,破坏碳水化合物的新陈代谢。所以经期最好不要喝咖啡。
6、来月经时不能吃什么食物之茶
女性经期过后会流失大量铁质,应多补铁。而茶中含有30%以上的鞣酸,这在肠道中易同铁离子结合,产生沉淀,妨碍肠黏膜对铁离子的吸收;会使乳房胀痛,同时更消耗体内储存的维他命b,破坏碳水化合物的新陈代谢。
来月经吃什么好
1、女性来月经的期间要多吃高纤维食物,如:疏菜、水果、全谷类、全麦面、糙米、燕麦等食物。摄入足够的高纤维食物,可促进动情激素排出,增加血液中镁的含量,可调整月经和镇静神经。
2、女性来月经的期间,女性在两餐之间吃一些核桃、腰果、乾豆等富含维生素b群的食物,对于身体健康是有一定好处的。
3、女性来月经的期间,女性要摄取足够的蛋白质。可吃白色肉类、蛋;及多些豆腐、黄豆植物蛋白,以补充经期所流失的营养素。
4、来月经的期间,女性可选择食用既有益肤美容作用,又能补气、疏肝、调节不良情绪的食品,如卷心菜、柚子、芹菜、粳米、炒白术、淮山药、苡米、百合、海参、胡萝卜、白萝卜、黑木耳、蘑菇等。
5、月经来潮前的一周饮食宜清淡,易消化,富营养。可以多吃豆类,鱼类等高蛋白食物,并增加绿叶蔬菜,水果,也要多饮水,以保持大便通畅,减少骨盆充血。
经期前后要注意什么
1、月经期间以及月经前后应注意保暖,勿受凉淋雨。如果可以,尽量不要在经期穿低腰裤,注意肚脐的保暖。经期以及月经前后如果感受外在邪气,尤其是风寒湿邪,容易导致气血凝滞,血行不通畅,易导致月经推后、月经量少、痛经等病。
2、月经期以及月经前后应进食温热食物,勿食生冷、辛辣,尤其不可进食冰冻类食物。同时,不可饮酒以及浓茶、咖啡等。若偶尔进食生冷可能不会马上有什么反应,但长期或者过量则可能导致月经不调、痛经等。
3、月经期以及月经前后应注意保持心情舒畅,不要过于忧虑、烦躁、恼怒等,注意压力的释放,尽量不要过于压抑或繁忙,否则容易导致肝气郁结,气郁不通,影响血液运行,从而出现月经提前或推后、痛经、经行乳房胀痛等。
经期期间忌口的14种食物
1、冰淇淋
生理期间是禁止吃生冷刺激的食物的,容易引起月经痛疼等问题,严重时甚至会提前闭经,冰淇淋属于冷冻食物,所以不适合在经期期间食用。
2、螃蟹
虽然螃蟹的营养比较高,而且味道鲜美,但是螃蟹是属于寒性食物,月经期间并不适合吃,特别是月经前三天,所以喜欢吃螃蟹的小姐妹这几天就先委屈一下自己的胃吧!
3、柿子
不论是柿子还是柿子饼都是很多人喜欢吃的食物,但是柿子属于寒性食物,而且柿子里面含有大量的鞣酸,容易与铁结合,影响身体对于铁的'吸收,所以月经期间不宜吃柿子或者柿子饼!
4、梨
梨属于寒性食物,而且吃梨会造成寒邪堆积在体内,造成宫寒引起痛经或者是导致月经量发生异常,以及来月经的时间会延长!
5、芒果
月经不能吃芒果应该很多女生都知道,芒果虽然是热带水果,但是芒果性凉,在月经期间食用的话有可能造成月经量减少、月经期经血不畅,引起痛经,严重时甚至会造成停经,所以月经期间一定不能吃芒果!
6、山楂
山楂味酸,酸性过强的蔬果有止血的作用,月经期间吃大量山楂的话有可能或造成月经期间的血液排不出体外,甚至会造成月经不通畅,所以来例假的时候不建议吃山楂。
7、蛋糕
女生特殊时期并不建议吃奶油蛋糕,因为月经期女生受到激素的影响,消化能力减弱,食用过多之后会引起腹胀、腹痛等症状,再者很多的奶油蛋糕都是在冷藏室里储存的,寒气较重,食用过多的话会造成腹痛
8、火龙果
虽说火龙果的营养比较高,但是火龙果是一种寒性食物,对于身处生理期的女生来说过多食用火龙果会造成气血不足,从而影响月经的正常。
9、西瓜
西瓜是寒性最强的西瓜之一,处于生理期的女生不建议食用西瓜,会造成经血排血不畅,严重的时候会造成痛经,对月经来潮的时间也会造成影响
10、辣椒
例假期间不能吃辣这是众所周知的事情,最好以清淡饮食为主,因为辣椒会对身体造成一定的刺激,容易引起肠胃不适,甚至会造成痛经!
11、茄子
很多人都有疑问为什么例假期间不能吃茄子?那是因为茄子是寒性食物,吃太多对身体不好,特别是处于例假期间的女生。
12、竹笋
竹笋性寒,所以处于例假期间的女生也是不适合多吃的,容易带来痛经、排血不畅等问题。
13、皮蛋
皮蛋虽然是一道很好的下酒菜,但是皮蛋性寒,对于正在来例假的女生来说是不适合吃的,而且皮蛋里面含有铅等重金属成分,对人体是不利的,特别是正处于例假期间的女生身体抵抗力会更弱,更不适合吃
14、田螺
田螺是凉性的食物,而且田螺的生长环境比较复杂,里面很容易感染细菌和寄生虫,甚至有的寄生虫是高温也消除不了的,月经期间期间食用田螺不仅仅会导致腹痛,而且极容易感染寄生虫
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