喝什么茶对身体最有益
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喝什么茶对身体最有益, 我国饮茶文化博大精深,茶在中国历史悠久,在中国人眼中,喝茶在生活中是一件很正常的事情,而且喝茶是对身体有益的。下面一起来看看喝什么茶对身体最有益?
喝什么茶对身体最有益1
对身体有好处的茶有好多种,可以选适合自己的茶叶。首先绿茶具有清热解毒、消暑降燥、生津、提神等作用。其次花茶可以降血脂、降低胆固醇、抗氧化、抗衰老、理气调经缓和情绪、改善睡眠。
身体比较虚弱的人可以喝点红茶,具有暖胃散寒、提神醒脑、促进血液循环、防治血栓、强健骨骼等作用。此外普洱茶有清热消暑、解毒消食、祛痰止咳、生津等功效,一般夏天喝绿茶,冬天喝红茶春秋喝花茶,更有益于身体健康。
喝什么茶对身体最好?
首先,想要长期饮用而对身体有益,我们需要对茶性有一定了解,根据不同的制作工艺和发酵程度,有凉性、中性、温性三种,比如说,凉性茶常见的有绿茶中的碧螺春,青茶中的铁观音;中性茶有青茶中的乌龙茶、大红袍;温性则包括红茶、普洱茶。
从养生的角度来看,温性茶适于寒冷季节,凉性茶适于暑热时节;燥热体质的人可以选择凉性茶来平衡,虚寒体质型则适合饮用温性茶,这样按照实际情况来选择茶饮,长期坚持下来就会对身体有所益处。
接下来就是具体的茶类推荐是普洱熟茶。
在之前的文章中,有介绍过了,熟普的制作工艺是通过渥堆发酵而成的,因此它的茶性相对来说更加温和,醇厚而浓郁的茶香入口甘顺,日常饮用选择它绝对没错。除了口感上佳,它还具有相当多的功效,例如解渴生津,暖胃,醒酒解毒,减肥,降低血脂等等。
每天一泡普洱茶,长期饮用下来,对于心血管疾病还是有相当好的预防作用,减轻动脉粥样硬化也是相当有成效的。因此,对于现代都市人来说,在饭后喝一杯普洱茶,也能起到解油去腻的`效果。需要注意的是,普洱茶最好是随泡随饮,不宜茶水浸泡过久,普洱茶宜温饮,不宜烫饮、冷饮。
另外,乌龙茶也是适合长期饮用的茶,它制作程序有晾青、摇青、杀青、包揉、揉捻、烘焙等步骤,因此茶性相对会比较中性,既不会太热也不会太寒了,入口甘润而辛凉,所以相对喝起来也比较不挑体质。
乌龙茶与其他茶类相比,除了具备提神醒脑,消除倦怠感外,还具有塑身控制脂肪堆积的效果的哦,因为它会通过加速身体热量的产生,来大量的消耗燃烧脂肪,来让身体快速的消耗掉多余的脂肪,因此非常适合追求健美身材的人群饮用。
同时,也需要提醒大家,空腹不宜饮用乌龙茶,否则容易出现“醉茶”的现象,而因为它所含的茶多酚及咖啡碱较多,也不宜睡前饮用。
喝什么茶对身体最有益2
喝茶的好处有哪些
1、提高肌肉耐力
喝茶可以提高肌肉的耐力,这是因为茶叶中还有一种叫儿茶素的抗氧化物质,可以增加身体燃烧脂肪的能力,改善肌肉耐力,有助于对抗疲劳,增加体育锻炼的时间。常喝绿茶,效果最为显著。
2、抵抗紫外线
茶多酚是水溶性物质,用茶水洗脸能清除面部油腻,收敛毛孔,具有消毒、灭菌、抗皮肤老化的作用,还有助于减少日光中紫外线对皮肤的损伤,是天然的“防晒霜”。
3、保持身材
唐代《本草拾遗》中关于茶的论述就曾提到“久食令人瘦”,现代科学研究证实了这一点。茶叶中的咖啡碱能促进胃液分泌,帮助消化,增强人体对脂肪的分解能力。国外研究也表明,定期饮茶可以缩减腰围,降低身体质量指数(BMI),从而有助于预防糖尿病和心脑血管疾病。
4、抵御辐射
国外研究表明,茶多酚及其氧化物可以吸收一些放射性物质,保护细胞不受辐射伤害,对于修复受损细胞也有帮助。临床研究显示,茶叶提取物可治疗肿瘤患者在放射治疗过程中引起的轻度放射病,治疗辐射导致的血细胞、白血球减少,效果很好。
5、改善记忆力
喝茶对提高记忆力还有一定的作用,具研究表明茶叶中的茶多酚可以对大脑进行局部的改善,从而增加记忆力,提高学习效率。国外研究证实,喝茶可以预防和治疗神经系统疾病,尤其是老年认知障碍症。此外,咖啡碱能促使中枢神经兴奋,有提神、益思、清心的效果。
6、提高骨密度
虽然茶叶中含有咖啡因成分,会促进钙随排尿流失,但含量极低。即便是咖啡因含量颇高的红茶,每杯也只有30~45毫克。其实,茶叶中含量更多的是有助于减少钙流失的物质,包括氟元素、植物雌激素类物质和钾元素。台湾研究发现,常喝茶的人骨密度较高,髋关节骨折机率更低。
喝什么茶对身体最有益3
茶叶有什么具体好处?
1、抑制心血管疾病
茶多酚能够调节身体的脂肪代谢平衡,有助于降低胆固醇、三酸甘油脂等,非常适合胆固醇偏高的人。
如果人体含有大量的胆固醇,容易在血管内壁脂肪沉积,出现血液循环障碍的现象。这个时候喝多一点茶,有利于清洗肠胃,也能抑制血管平滑肌细胞增生,预防心血管疾病。茶多酚及其氧化产物茶黄素等,能够减少斑状增生,纤维蛋白原降低,凝血变清,达到降低血压的效果。
2、茶可降低胆固醇
茶具有丰富的维生素,能够降低胆固醇,从而让人们的血糖更加均衡。还能调节人们的营养结构,避免出现营养缺乏的症状,为人体提供充足的养分。
3、茶叶有助于抗癌
茶有丰富的咖啡碱,茶多肽,可以阻断亚硝酸的合成,避免细胞氧化或者是癌变,杀伤癌细胞,从而预防胃癌、肠癌等多种癌症。
而且还含有丰富的抗氧化物质,能够清除人体多余的自由基,达到抗衰老的效果。
哪些人群不适宜喝茶?
1、神经衰弱者不要饮茶
茶叶中的咖啡碱容易导致神经中枢兴奋,尤其是晚上,引起失眠的症状。神经衰弱患者如果长期喝茶,长期处于神经兴奋的状态,可能影响睡眠,破坏神经系统的稳定。
所以患者应该要注意,不要喝一些容易让人兴奋的饮料,比如茶叶,咖啡等等。
2、孕妇忌饮茶
茶叶中含有茶多酚、咖啡碱等,是对胎儿和母体有刺激性的物质,容易影响胎儿的发育。为了避免咖啡碱或者是茶多酚的对胎儿的刺激,在怀孕的阶段也要尽量少喝茶。
3、溃疡病患者慎饮茶
茶叶还有许多弱碱性的物质,容易刺激肠胃,导致胃酸分泌量增大。如果出现了肠胃溃疡的症状,不利于肠胃的正常功能,往往会导致病情恶化。
如果是轻微肠胃溃疡的患者,可以适当喝红茶,有助于消炎,缓解溃疡的症状。但是严重的情况下,应该尽量避免喝茶。
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