备孕期间适合吃的水果
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备孕期间适合吃的水果。对于备孕的准妈妈们来说,吃东西是有很大的要求的,包括水果,既要对妈妈身体有帮助,也要对宝宝有益才行。下面,就一起来了解下备孕期间适合吃的水果吧。
备孕期间适合吃的水果1
备孕期间适合吃的水果
1、苹果
也有人称苹果为水果之王,但对于备孕妈妈来说,苹果中含大量的'黄酮和碳水化合物,以及维生素A、C、E和抗氧化剂,属于温润型水果,促进新陈代谢,对备孕妈妈大有益处。
2、芒果
色香味俱全而又清肠胃、助泌尿的芒果,其中所含的矿物质、糖、粗纤维、蛋白质、脂肪都十分丰富,对于备孕妈妈来说能能降低胆固醇、甘油三酯,有利于防治心血管疾病。
3、柳橙
桔、柚、橙这些柳橙类水果,含分丰富的碳水化合物,胡萝卜素,抗坏血酸,钙,镁等营养元素。是增加机体抵抗力,增加毛细血管的弹性,治疗备孕妈妈食欲不振、胸腹胀痛的天然良药。
4、葡萄
葡萄含丰富铁、磷、钙、有机酸、卵磷脂、胡萝卜素及维生素B1。C等,可以有效改善备孕妈妈血气不足、血压偏低的症状,更特别的是,如果孕妇有出血现象,葡萄还有安胎作用,能帮助胎儿发育。
备孕期间适合吃的水果2
这些水果备孕期可多吃
一、香蕉。
香蕉里含有丰富的钾元素,另外它还含有不少的叶酸,而叶酸对备孕的女性来说特别的好,可以预防胎儿畸形和先天性疾病,而香蕉也可以降低血压,对备孕的夫妻来说,多吃香蕉是个不错的选择。
二、樱桃。
樱桃里含有丰富的铁元素,对于贫血的女性来说,多吃樱桃可以补血,是天然的补血食品。
三、苹果。
苹果是一种比较平价也比较常见的水果,可以作为日常生活中常食用的水果,苹果里面富含大量的维生素,可以起到加速身体内部的新陈代谢的作用。
四、葡萄。
葡萄是一种含有大量的钙、磷、铁元素的水果,用为备孕的女性来说,可以很好的补气补血,是很适合食用的一种常见水果,另外,孕期吃葡萄对胎儿的发育也有一定的帮助。
五、猕猴桃、奇异果。
猕猴桃和奇异果中富含很多的维生素,其中以维生素C为主,可以为备孕的夫妻提供每日所需的维C。
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