世界公认六大健康饮料
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世界公认六大健康饮料,炎炎夏季正是各种饮料大显身手的时候,夏天喝饮料能够为我们解暑降温,市面上好喝的饮料有很多,但是健康的饮料却很少,那么世界公认六大健康饮料有哪些呢?
世界公认六大健康饮料1
世界上公认六大健康饮料:绿茶
经常饮用绿茶能够起到抗衰老、抗癌、降血脂、防止辐射、提神、利尿、清热、护齿、明目等功效,对人体的来说几乎百益无害。
绿茶中含有丰富的抗氧化剂,以及一定的维生素,唯一需要注意的是应该避免喝浓茶,容易引起失眠,而且绿茶中的鞣酸容易与吸附蛋白质引起便秘。并且经期的女性也不宜喝绿茶。
世界上公认六大健康饮料:酸奶
酸奶是一种选用优质牛奶经过杀菌后添加有益菌的发酵后的奶制品,酸奶的加工后在营养上优于牛奶,并且弥补了牛奶的短板。
酸奶中有着大量的营养物质和维生素,可以保护肠胃,并且防止贫血,也存在一定的抗癌作用和降低胆固醇的作用,需要注意的是,酸奶没有减肥的功效,也应避免空腹饮用。
世界上公认六大健康饮料:葡萄酒
葡萄酒可以分为红葡萄酒、白葡萄酒、起泡酒、冰酒等等种类,葡萄酒具备丰富的氨基酸、矿物质、维生素,可以很好的调节人体生理机能,葡萄酒还具备美容养颜、以及助消化的作用。
世界上公认六大健康饮料:骨头汤
骨头汤含有丰富的胶原蛋白,可以增强额人体制造红细胞、白细胞,从而起到缓解人体衰老的作用,并且骨头汤容易吸收,对于任何年纪的人来说都是不错的选择。
世界上公认六大健康饮料:蘑菇汤
蘑菇汤是以蘑菇为主加入肉类蔬菜熬制的汤食,蘑菇汤具有丰富的营养价值,还可以起到增强体质、增强免疫力、抑制高血压、排毒通便等作用。
世界上公认六大健康饮料:豆浆
豆浆是一种营养非常丰富并且营养易于吸收的饮料,豆浆老少皆宜,四季皆宜,国内外都有大量的人群喜爱饮用豆浆。
豆浆可以起到防止高血压、高血脂,动脉硬化、贫血以及抑制癌症等功效。
世界公认六大健康饮料2
喝什么饮料健康
1、无糖、无脂肪,万能饮料
举例来说,矿泉水,绿茶、红茶、乌龙茶等茶类,玫瑰、菊花、桂花等花茶类,还有大麦茶、荞麦茶和淡豆浆等传统饮料都是无糖、无脂肪、无热量或低热量的饮料,适合各类体制的人饮用,称得上是万能饮料。
一般来说,不论体质、不管对象,矿泉水、麦茶和淡豆浆大多数人都能喝。而且大麦茶和荞麦茶还有助于消化,这很适合逢年过节大吃大喝时饮用,有助于人体肠胃功能的`恢复。豆浆的营养就更加不用说了,是一种老少咸宜的健康饮料。
2、富含矿物质和一定维生素的饮料
这类饮料包括甜豆浆、酸奶、100%果汁、纯番茄汁、玉米浆、山楂果茶,低糖饮料不仅富含矿物质,还含有一定的维生素。它们虽然含有一定的糖和能量,但营养价值高,适量饮用有益健康。
另外,果蔬饮料含有果胶等膳食纤维,特别是山楂饮料含量丰富。市场上的玉米浆虽然往往由玉米浆伴侣制作,但这种伴侣成分中除了香精没有其他不利健康的物质,所以少量食用的话,不会对健康有重大的不良影响。要注意的事,这些饮料中含有糖,除甜度很低的番茄汁外,脂肪肝患者、肥胖者都应控制食用量,不宜大杯饮用。
世界公认六大健康饮料3
1、绿茶
绿茶富含茶多酚,抗癌,如果每天喝四杯绿茶,癌细胞就不会分裂,即使分裂也会延迟9年以上。绿茶中含有氟,不仅能固化牙齿,还能消除虫牙和牙菌斑。
绿茶含有茶和甘宁,能改善血管韧性,使血管不易破裂。绿茶还能延长生命,减少肿瘤和动脉硬化,减轻压力和情绪而且抗辐射的作用也是杠杠的。
2、骨头汤
骨头汤不仅味道鲜美,还有驱风祛寒,补钙,美容护肤,延缓衰老等功效。当煮骨头汤,要先把猪脊骨或大骨浸泡一天,主要是为了把血水清洗干净,把所有原料冷水下锅,加足水。保持汤水受热均衡,有利于鲜味的充分发散。
要加入(肉桂,肉豆蔻,丁香,茴香水,花椒)等调料,以及葱、姜,加少许花椒,用中火煮开,撇净浮沫,中火煮十分钟后改文火慢炖,期间可加入适量料酒去腥味,慢炖2小时后关火,加入适当的盐和胡椒粉,再焖一个小时撇去浮油及浮沫。通过慢工熬制的骨头汤鲜肉嫩,营养丰富,清香可口。
3、蘑菇汤
可以提高人体免疫力。
4、酸奶
增加体内的有益菌并抑制有害细菌。提高肌体的免疫和预防疾病的能力。
5、豆浆
大豆中至少含有5种抗癌物质,特别是饴黄酮,可以预防及治疗乳腺癌。豆浆中含有寡糖,可被人体100%吸收。豆浆中还含有钾、钙、镁等。其中钙含量比牛奶还要高哦。
6、红酒(干红葡萄酒)
在红葡萄皮上有一种叫做逆转醇的物质,可以抗老化,它也是一种抗氧化剂,常喝红葡萄酒可有效预防心脏疾病。红葡萄酒可以提高血涂种的高密度脂蛋白,促进脂肪代谢,减少动脉硬化,红葡萄酒还可以降低血压和血压哦。
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