有极好瘦身效果的食物

有极好瘦身效果的食物，减肥是女人永远的追求，爱美之心，人皆有之，很多人都想要好身材，一些事物可以帮助我们减肥，我们来一起看看有极好瘦身效果的食物

有极好瘦身效果的食物1

1、辣椒

辣椒中含有大量的辣椒素，食用后可以让身体升温，有助于基础代谢的提升，既能减肥消脂还可以让身体变得易瘦。

辣椒还含有丰富的食物纤维，不仅能改善肠胃蠕动，还能加快食物的消化排泄，有助于减肥排毒和缓解便秘。

除此以外，辣椒中还含有丰富的维生素C，不仅能改善血液循环和提高新陈代谢，还能美肌和健康身体。

2、大蒜

大蒜有消脂和降低胆固醇的效果。平日里吃些不仅能减肥瘦身，还能降低身体患病的几率。

另外食用大蒜后身体也会微微发热，同样有助于身体基础代谢的提升，对减肥消脂和形成易瘦体质都有着非常大的帮助。

3、冻豆腐

冻豆腐中含有大量植脂蛋白质，食用后可以给身体补充足量的蛋白质，有增肌减脂的效果。

另外冻豆腐在消化的过程中，还能直接吸附出肠道壁上多余的油脂和废物，减肥消脂的效果非常显着。除此以外，冻豆腐还有极强的饱腹和延长饱腹感的作用，有助于减少饮食量和控制食欲。

4、水

水的热量是零，但却有很好的饱腹效果，对防止暴食和减少饮食量有帮助。

另外充分的'水分补给还能改善身体的血液循环，对提高燃脂率和消脂排毒有帮助。

5、茄子

茄子在消化的过程中可以吸附出肠道壁上多余的油脂，有非常显着的甩脂作用。另外茄子还含有大量的矿物质，不仅能改善身体的循环和消除浮肿，还能给身体补充养分，尤其可以补充铁元素。铁元素不仅能保证身体健康，还能让人的气色更加红润。

有极好瘦身效果的食物2

减肥食物

1、萝卜

味甘性凉，盛产于秋冬时令。有消腻、破气、化痰、止咳等功效。近年发现它含胆碱物质，能降血脂、降血压，有利于减肥。上市季节宜常煮食，或凉拌吃，也可制成萝卜干，长年佐膳用。

2、竹笋

性冷利，是一种含蛋白质和纤维素多、脂肪极少的著名素菜。春、夏、冬季上市时，宜常做菜佐膳，有减肥、预防心血管疾患等作用。

3、薏米

味甘性凉，素来是祛湿消肿的佳食良药。其干品一年四季可煲粥、煮汤食用。

4、木耳

味甘性寒，也是一种高蛋白、低脂肪、多纤维、多矿物质的有名素食。近年发现它含有一种多糖物质，能降低血是胆固醇，并能减肥和抗癌。其干品长年可煎服，或常烹汤佐膳。

5、豆芽菜

味甘性凉，含植物蛋白、维生素较多，常烹炒、凉拌、煎汤食用，有助于消腻、利尿、降脂。

6、荷叶茶

味甘、微苦，性平。不但是清热解暑佳品， 而且常饮能减轻体重。每日用鲜荷叶50—100克（干品25 克)煎汤代茶，连服3个月，体重可显著降低。

7、山楂茶

山楂味酸、甘，性微温，富含钙、维生素 C、柠檬酸等成分。有消食化积，降低血脂、防止动脉硬化等功用。常冲泡代茶饮，有助于减肥。

8、大蒜

一些学者用油腻的饲料喂养小鼠，经过一段时间后，发现其血液、肝脏和肾脏里的胆固醇含量明显增加。但当在饲料里加入一些蒜泥后，它们的胆固醇含量便不再增多。这些学者认为，酶参与脂肪酸和胆固醇的合成， 而大蒜则对酶的形成恰好起阻止作用。因此，大蒜可治肥胖症。

9、辣椒

辣椒素有防止肥胖的作用。辣椒素调味能促进脂肪的新陈代谢，防止体内脂肪的积存。

10、香蕉

香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富的钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。

11、鸡蛋

鸡蛋内的维生素B2有助去除脂肪，它蕴含的菸碱酸及维生素B1可以去除下半身的肥肉。

12、蒟蒻

蒟蒻不含脂肪，也是减肥必食之物，它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肥胖。