吃圣女果有什么功效和作用
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吃圣女果有什么功效和作用,圣女果是在生活中比较常见的水果,圣女果玲珑可爱、色泽鲜艳,口味酸甜,含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质,那么,吃圣女果有什么功效和作用。
吃圣女果有什么功效和作用1
圣女果的功效作用
圣女果,又称珍珠小番茄,樱桃小番茄,既可蔬又可果。也可以做成蜜饯,果实直径约1~3厘米,鲜红碧透(另有中黄、橙黄、翡翠绿等颜色的新品种),味清甜,无核,口感好,营养价值高且风味独特,食用与观赏两全其美,深受广大消费者青睐。该品种植株生长迅速,种苗种下70天后果实可成熟,可连续采摘3个月,亩产4000多公斤,效益好
圣女果的营养价值
圣女果的营养价值极高,这里来介绍一下:
第一:圣女果可以促进人体的生长发育,特别可促进小儿的生长发育,所以,小孩子可以把圣女果当做主要水果之一来吃,那样能增长身体发育。
第二:圣女果可以增加人体的抵抗能力,延缓人的衰老、减少皱纹的产生,所以,特别适合女生用来美容,可以说是女生天然的美容水果。
圣女果的功效作用
圣女果,在国外又有“小金果”、“爱情之果”之称。它既是蔬菜又是水果,不仅色泽艳丽、形态优美,而且味道适口、营养丰富,除了含有番茄的所有营养成分之外,其维生素含量比普通番茄高。被联合国粮农组织列为优先推广的“四大水果”之一。
圣女果中含有谷胱甘肽和番茄红素等特殊物质。可促进人体的生长发育,特别可促进小儿的生长发育,增加人体抵抗力,延缓人的衰老。另外,番茄红素可保护人体不受香烟和汽车废气中致癌毒素的侵害,并可提高人体的防晒功能。对于防癌、抗癌,特别是前列腺癌,可以起到有效的治疗和预防。樱桃番茄中维生素PP的含量居果蔬之首,是保护皮肤,维护胃液正常分泌,促进红细胞的生成,对肝病也有辅助治疗作用、还可以美容、防晒效果也很好。
吃圣女果有什么功效和作用2
圣女果,又称小西红柿,是一年生草本植物,属茄科蕃茄属,植株最高时能长到2米。在我国一年四季均可种植。只不过在北方,每年只生长一季,别的时间大棚莳植,与露地栽培比起来,在口味上有很大差异。到了华南地区,因为天气相宜樱桃番茄的生长, 从每年的七、八月份开始,不停到来年的2月份,都可以吃到口味纯洁的露地栽培樱桃番茄。
樱桃番茄俗称许多,又叫袖珍番茄、迷你番茄,是番茄大家族中的一员。果形有球形、洋梨形、醋粟形,果色有红色、粉色、黄色及橙色,此中以红色种植居多,因为它远远看上去像一颗颗樱桃,故此得名樱桃番茄;樱桃番茄是一种无比好的保健营养食品,尤为适宜人们寻求自然以及康健的潮水。樱桃番茄表面玲珑可爱,含糖度很高,约7~8度,口胃香甜鲜美,风韵奇特。
圣女果是康健饮食的一种蔬果,尤其 深受现代人的追捧,也是幼儿养分以及妊妇们的最佳食物之一,咱们各人都晓得,吃圣女果有许多益处,比如说可以健脾胃、止渴、可以预小孩子患病以及牙龈出血等不适之症。每次吃圣女果的时间都要洗洁净,而且购置的时间要选择硬实一点的,圣女果自身变软就阐明不奇怪了,咱们不要去购置。
形态特性:根系发达,再生本领强,侧根产生多,大部份漫衍于土表30厘米的土层内。植株生长强壮,有茎蔓自封顶的,品种较少;有无限生长的,株高2米以上。叶为奇数羽状复叶, 小叶多而细,因为种子较小,初生的一对子叶以及几片真叶要略小于平凡番茄。果实美丽,有红、黄、绿等果色,单果重一样平常为10~30克,果实以圆球型为主;种子比平凡番茄小,心形。密被茸毛,千粒重1.2~1.5克。
吃圣女果有什么功效和作用3
圣女果的营养价值
1、圣女果是高营养蔬菜,每100克圣女果糖分占1.8~5%,酸0.15%~0.75%、蛋白质0.7%~1.3%、维生素0.6%~1.4%、矿物质0.5~0.8%、果胶1.3%~2.5%、维生素C25~45毫克。
2、圣女果不仅含有番茄的所有营养成分,其维生素含量还是普通番茄的1.7倍。
3、圣女果含有胡箩卜素、维生素Bl、B2、番茄色素等,既可生食也可熟食,但更适宜生食。
4、圣女果含有大量的胲质、果质、柿胲酚及可溶性心收剂等成分。
5、圣女果含有大量的维生素C,维生素C是人体结缔组织所需要的成分,它对软骨、血壁管、韧带和骨的基层部分有增大其动力和伸缩自如能力的作用。
圣女果的营养成分
每100克圣女果的`营养成分:
热量 22(大卡)
维生素A 0.42(RE)
锌 0.12(毫克)
胡萝卜素 0.36(微克)
镁 12(毫克)
碳水化合物 5.8(克)
钾 179(毫克)
膳食纤维 1.8(克)
维生素B6 0.06(毫克)
脂肪 0.2(克)
维生素C 45(毫克)
钠 9.7(毫克)
蛋白质 1(克)
叶酸 61.8(微克)
钙 8(毫克)
磷 26.5(毫克)
铁 0.8(毫克)
圣女果的热量
1、圣女果每100克中含有22大卡的热量,相当于5分钟的体能训练的热量消耗,它属于低热量、多汁型的水果,特别适合女性食用。
2、圣女果是一种低热量、低脂肪的食物,同时食用圣女果会给人饱腹感,从而减少其他食物的摄取。另外它有促进肠胃蠕动、帮助食物消化的作用。
3、圣女果含有非常丰富的纤维素和多种维生素,对缓解便秘问题、排毒减肥非常有利。另外,它所含的维生素C也是能加快脂肪燃烧的重要营养成分。
4、所以吃圣女果有一定减肥效果。
小记:圣女果含有丰富的维生素和纤维素,是高营养、低热量的蔬菜(水果),有一定的减肥效果。
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