防脂肪肝上身有一套!3高危险群体质这样调
本文已影响7.09K人
本文已影响7.09K人
【导读】:脂肪肝是一种需要妥善防治的疾病,如果置之不理的话会演变成肝炎甚至是肝癌!如果你有脂肪肝的困扰,不妨听从中医疗法,对照自己的体质进行对症调理会有一定的见效哦!
脂肪肝不只遗传!肥胖更是关键肇因
造成脂肪肝发生的原因有很多,除了先天上基因遗传外,肥胖、嗜酒、药物引起、营养不良等後天因素,更是导致脂肪肝上身的关键因素。此外,有些特殊疾病也会引起脂肪肝形成,例如,糖尿病、高脂血、高血压等都是可能的危险因子。
其中,又以肥胖是造成脂肪肝最常见的原因。尤其是,现在社会大众强调美食主义,不但吃得好、吃得精致,又吃得多,也就导致肥胖问题愈来愈严重。长期下来,更使得脂肪肝罹患族群年龄有逐渐下降的趋势,甚至有不少年轻人在不知不觉的情况下,已罹患脂肪肝而不自知。
防脂肪肝上身有一套!3高危险群体质这样调
【类型1/肝胃不和型】
成因:
压力过大的上班族,为了发泄而暴饮暴食、吃宵夜,或者,为了赶时间,吃东西速度过快。
症状:
容易腹胀、腹痛、打嗝、排气;胸脇胀痛、胸闷,甚至容易有头痛、恶心、失眠等问题。
治疗方向:疏肝理气和胃。
调理:
肝胃不和体质的患者在饮食方面需要特别注意,在饮食方面不要吃辛辣刺激和油腻的食物。建议平时可以多喝绿茶、金桔茶都可以对脾胃进行很好的调理,帮助舒肝理气、调和脾胃;同时,要注意多休息,养成好的作息生活习惯。
除此之外,多喝热水,不吃辛辣的食物,每天保持作息规律、切忌暴饮暴食,都是日常调理的要点。此外,这类型患者的压力来源也是致病因素之一,应尽可能找到适合自己的纾解压力方法,把生活步调放慢,避免时时刻刻都在紧张状态。
【类型2/肝胆湿热型】
成因:
饮食喜欢吃辛辣、刺激食物、过度饮酒或爱吃冰品及生冷食物,久而久之形成湿热体质。
症状:
常有右上腹胀痛、胃部有胀闷感、口苦口乾、易怒、小便多呈现黄色等症状;且老是感到疲倦或有恶心感、食慾不振,甚至解便时,会有大便黏滞排不乾净的情况。
治疗方向:疏肝利胆、祛湿清热。
调理:
饮食上避免辛温助热的食物,并注意规律地饮食,一日三餐、定点定时,并且不要过饱,8分饱即可。
另外,适度摄取一些有袪湿热作用的食品,例如,红豆、绿豆、芹菜、黄瓜、莲藕等甘寒、甘平的食物;并尽可能维持清淡的口味,拒绝重油、重咸、重刺激的料理,就是日常最佳的调理方式。最重要的是,维持睡眠规律、不熬夜的生活习惯;同时,戒除烟酒瘾更是不可缺少的关键。
【类型3/脾虚湿盛型】
成因:
思虑过多、伤脾胃者;吃过多油腻、甜食、冰品,或是,过度节食、快速减重者,都可能使脾脏运化水湿功能失调,导致湿气代谢不出,留滞体内,影响血液循环。长久下来,便会产生瘀阻,甚至出现肝功能异常升高的现象,不可不慎!
症状:
右上腹不适、疲倦无力;头部、身体身感觉沉重;餐後消化不良、易胀气、打嗝嗳气;常感恶心、口中黏腻感;且同时伴随有,容易水肿发胖、白带或月经量过多、大便稀软或不成形等问题。
治疗方向:健脾化湿。
调理:
由于脾虚湿盛主要与饮食不节有关,因此,建议平时饮食应避免摄取过量的寒性食物,和冰品以免伤脾胃,加重体内湿气。譬如,常见的西瓜、竹笋、苦瓜、大白菜都属於寒性食物的一员。倘若,真的很喜欢、非吃不可,不妨可试着在烹调时,加入少许的葱、姜一同料理,来降低蔬菜的寒凉性质。
平时也可适量吃些韭菜、葱、蒜等能温补阳气、调理脾胃,排除体内湿气的食品。或是,多试试看跑步、健走、游泳、瑜伽、太极等任何「有点喘、会流汗」的运动,都有助於活化气血循环、增强水分代谢。
想逆转脂肪肝很简单 补这7大营养素就对了
自体脂肪填充脸部可以维持多久 自体脂肪填充后最忌讳什么
网友总结13条减肥心得 火速燃烧身体脂肪
自体脂肪丰胸好还是假体丰胸好 自体脂肪隆胸多久变软
2分钟就能完成!有趣又有效的体脂肪操
抖音社会上有这么一群人是什么歌谁唱的 社会上有这么一群人歌词
女星自体脂肪隆胸 开卡丁车险“爆胸”
喝什么排肚子上的脂肪 对减脂瘦身最有效果的五种茶
不好!这些生肖在8月有破财的危险!
自体脂肪丰胸后吃什么好 自体脂肪丰胸多久可以喝酒
MAMAMOO颂乐惨被教练diss 体脂肪跟猪一样
什么是自体脂肪丰胸?自体脂肪丰胸的危害
优质脂肪食物有哪些 优质脂肪食物top10
全球停用人造反式脂肪怎么回事 人造反式脂肪有什么危害
自体脂肪丰胸后要注意什么 自体脂肪丰胸多久可以摸
男性患脂肪肝有4大危害 预防脂肪肝吃什么好?
脂肪肝有什么危害 脂肪肝有什么坏处
脂肪肝对人体危害有多大?脂肪肝对身体有害吗?
肝脏无声警报器!让身体“肝”净的十大方式
自体脂肪丰胸多久可以穿内衣 自体脂肪隆胸后穿什么
女人护肝便是美容养颜养命!3个护肝奇招生好啦,调养肝脏,改进面色
一吃就吸光你身体脂肪的15种食物
肝炎≠肝病?中医药材用芦荟治急性肝炎有一套