吃芒果有什么好处和禁忌
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吃芒果有什么好处和禁忌,芒果作为一种美味的热带水果,它又好处也又需要注意的事项,但很多人都不知道吃芒果有什么好处和禁忌。以下的文章详细讲述吃芒果有什么好处和禁忌。
吃芒果有什么好处和禁忌1
在饮食的时候,人们更多的是为了摄入食物的营养,芒果也是如此,其中的营养非常丰富,例如含有较多的维生素A、维生素C、糖分、蛋白质、脂肪、碳水化合物、微量元素等,这些营养物质,要比很多其它水果多很多,例如,其中的维生素C就比草莓、桔子多几倍,吸收这些营养,更好地促进健康。香甜的味道、丰富的营养,让人忍不住的多吃芒果,促进健康。在摄入这些营养之外,还能让身体得到这些好处。
吃芒果可以吸收其中的甘油酯,这种物质对胃是有帮助的,胃出现了异常,吃点芒果可以很好的护理。更不用说芒果中的纤维素也有助于肠胃保健,起到促进消化的作用,也能护胃。不少人因为温度降低,忽视了穿衣服,导致咳嗽,吃点芒果吸收其中的芒果苷,能起到止咳的目的,对于咳嗽加重有比较好的缓解作用。
很多人深受排便不畅的折磨,便秘的.感觉是非常难受的,吃点芒果能起到促进排便的目的,这是因为芒果虽说长在热带,但却具有微寒性质,食用之后,能更好的调节肠道,人们会有这样的感觉,吃了芒果后,会胀气,排便会更加顺畅。更不用说在芒果中还有非常多的膳食纤维,更好地促进胃肠道蠕动,也能促进排便。女性更喜欢吃芒果,主要是因为可以吸收其中的维生素C,提高皮肤抗氧化能力,保护好皮肤,使得皮肤弹性更强,从而可以延缓衰老。
除此之外,在平时吃点芒果,能吸收维生素A,一方面可以护理好双眼,达到很好的明目作用,另一方面,借助于维生素A促进白血球细胞产生,从而更好的提高身体细胞活性,使得免疫能力不断增强。
即使吃芒果的好处有这么多,也不是说所有人都适合吃,期间的注意事项,需要大家多重视,例如,不少人会有食物过敏情况,吃其他食物还好,一吃芒果就过敏,就不要再吃了。不建议大家一次吃很多芒果,很多女性一吃芒果就停不下来,一次吃五个甚至更多很常见,这样的过多食用也不好,主要是芒果属微寒食物,吃了不利于肠胃。更不用说芒果中的糖分还是比较高的,吃了之后,很容易导致血糖升高。
吃芒果有什么好处和禁忌2
芒果的功效与作用
1、止晕:食用芒果具有清肠胃的功效,对于晕车、晕船有一定的止吐作用。
2、抗癌:据现代食疗观点而言,芒果含有大量的维生素A,因此具有防癌、抗癌的作用。
3、美化肌肤:由于芒果中含有大量的维生素,因此经常食用芒果,可以起到滋润肌肤的作用。
4、防治高血压、动脉硬化:芒果含有营养素及维生素C、矿物质等,除了具有防癌的功效外,同时也具有防止动脉硬化及高血压的食疗作用。
5、防治便秘:土芒果中含有大量的纤维,可以促进排便,对于防治便秘具有一定的好处。
6、抗菌消炎:芒果未成熟的果实及树皮、茎能抑制化脓球菌、大肠杆菌等,芒果叶的提取物也同样有抑制化脓球菌、大肠杆菌的作用,可治疗人体皮肤、消化道感染疾病。
7、祛痰止咳:芒果中所含的芒果甙有祛疾止咳的功效,对咳嗽痰多气喘等症有辅助治疗作用。
8、降低胆固醇、甘油三酯:芒果中含维生素C量高于一般水果,芒果叶中也有很高的维生素C含量,且具有即使加热加工处理,其含量也不会消失的特点,常食芒果可以不断补充体内维生素C的消耗,降低胆固醇、甘油三酯,有利于防治心血管疾病。
9、明目:芒果的糖类及维生素含量非常丰富,尤其维生素A原含量占水果之首位,具有明目的作用。
食用芒果的注意事项
1、饱饭后不可食用芒果,不可以与大蒜等辛辣物质共同食用,否则,可以使人发黄病,目前,其机理还不清楚,但这是世俗经验之谈。又据现代报道,有因为吃了过量的芒果而引起肾炎的病例,故当注意。
2、芒果叶或汁对过敏体质的人可引起皮炎,故当注意。
3、芒果,是少数富蛋白质的水果,多吃易饱。传统上说它能益眼、润泽皮肤,估计是含有胡萝卜素的原因。其核亦可作药用,能解毒消滞、降压。
4、据中医食疗性味分析,芒果属于性平味甘、解渴生津的果品。生食能止呕,治晕船浪,效用与酸话梅一样。不惯坐船者,饱受颠簸后胸口翳闷,不妨将芒果当「药」。孕妇作闷作呕时,可吃芒果肉或以芒果煎水进食。唯一要注意的是,芒果性质带湿毒,若本身患有皮肤病或肿瘤,应紧记避免进食。
5、「湿」是中医学上六个致病原因之一。皮肤病如湿疹、疮疡流脓,妇科病如白带,内科病如水肿、脚气等,都可谓之「湿」,体质带湿者再进食湿毒食物如芒果,可能会令情况恶化。反而有些人会担心,吃芒果令青春豆增加,这想法则属过虑。
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