易胖体质是脾虚吗 易胖体质和易瘦体质的区别
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【导读】:很多人都抱怨为什么喝水都胖,减肥为什么一直减不下来。其实还是跟人的体质有关系的,易胖体质和脾虚有关系吗?一起来看看吧!
有一定的关系,脾虚,身体虚弱容易发胖,身体多余的水分排不出去,就会导致肥胖。
1、肥胖归根结底都有一个共同的原因,那就是器官—脾的作用,它对食物的消化吸收能力“太差”。
2、大多数胖人都是胃强脾弱。他们无法将食物转化成营养物质,只能变成酸毒、脂肪、垃圾堆积在体内,由腹部向全身延伸,同时伴随很多并发症。
3、脾胃好能够有效的防止湿、痰、饮等病理产物的产生。也就说如果我们调理好自己的脾胃,很大程度上我们就可以改变自己的痰湿体质,成为易瘦人群。
4、阳虚不一定会导致肥胖,但肥胖者绝大部分都是阳虚。阳虚会导致一个重要的问题——脾胃失调、身体和脏腑机能减弱和衰退,而肥胖本身只是阳虚导致的其中一个问题。
5、要解决虚胖,减掉身体里多余的水分,消除水肿,就一定要先健脾益气,改变阳虚,让脾胃功能恢复正常,保证体内水湿运化通畅。
主要还是消化的问题,易瘦体质主要是消化能力比较好,反之易胖体质身体就不容易消化多余的脂肪。
1、对于易胖体质的人想减肥,要比易瘦的人要负出十倍的努力。而目前公认的健康减肥方法是饮食控制与加强运动相结合,只要坚持易胖体质也能成为易瘦体质,千万不要管不住嘴又迈不开腿,那注定减肥失败。
2、从中医里面讲易胖体质就是痰湿体质,是体内津液不能完全气化或停积体内引起。易瘦体质,即阴虚火旺体质.机体组织缺乏滋养而偏瘦,痰湿体质的人最关键是调理脾胃功能,排出体内水湿,平时应注意饮食清淡,忌暴饮暴食,另外可用冬瓜皮,荷叶等泡水。
3、当人体中瘦的荷尔蒙高于胖的荷尔蒙时,这种人就是属于易瘦体质。反之,当体内储存能量的荷尔蒙高于新陈代谢的时候,人体就会偏向易胖体质。很多人以为体质是天生注定、无法改变的,但其实主导体质变化的原因就是饮食习惯,只要拥有正确的饮食方法,就可以把易胖体质变成易瘦体质了。
1、坚持晚饭后快步走半个小时以上。很多人肥胖的部位主要在屁股和腹部,这样的人有一个共同的特点,要么长期从事案牍工作,要么不爱活动。长时间坐在办公桌前、微机前、电视前,多余的热量消耗不掉,就转化成脂肪沉积在腹部和臀部了。所以,要想减肥,必须改掉不爱活动的生活方式,要增加运动,消耗多余的热量。
2、进食速度要慢。吃饭时咀嚼次数要多,要细嚼慢咽,这样不仅有利于唾液和胃液对食物进行消化,而且有利于减少进食。食物进入人体,血糖升高到一定水平,大脑食欲中枢就会发出停止进食的信号,过快进食,大脑发出停止进食信号前,你已经吃的过量了。所以进食速度要慢,吃饭要以八成饱为宜。
3、运动时要补充水分,当你正在进行运动时,身体会因流汗而迅速丧失水分,而这些液体必须及时补充,否则随着时间的推移,你的身休就会出现脱水的现象。补充水分最好的方式是每次少饮,分多次饮用。
4、早上起来一杯清水,清肠水很关键,每天都洗脸,但是肠道清洁多重要呀,所以一旦习惯了清肠水就和洗脸刷牙一样。也可以是淡淡的蜂蜜水和淡盐水。
5、饭后不要坐着不动,至少半小时之内散步或者去洗碗,总之即使是站着也可以。
6、做有氧运动,如果在饭后1个半小时之后做40-60分的有氧运动就会达到减肥的效果,而且运动本身就会使人体肌肉增加,而肌肉会分解脂肪。
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