穿高跟鞋训练站姿
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穿高跟鞋训练站姿,高跟鞋是我们很多女生都喜欢的一款鞋子,但是高跟鞋也有一定的难度,很多时候长时间的穿高跟鞋对我们的脚也有一定的伤害,以下是穿高跟鞋训练站姿。
穿高跟鞋训练站姿1
1、步子小一点:
步子要小,步伐要慢,一定不能屈膝。坚持优雅地迈小步伐,让走姿更自然,更舒适,也更自信。
2、从后跟到脚尖走路:
走路时,人不是用前脚掌走路,也不是整只脚同时落地走路。所以穿高跟鞋走路时:高跟先落地,接着前脚掌及脚尖再落地,当身体的重心落在前脚掌时,身体前移,就像是用脚尖走路。
3、穿高跟鞋站立:
模特不仅要学会穿高跟鞋优雅走路,还得学会穿高跟鞋如何站立。听起来似乎很简单。但是很多新人模特根本不知道穿着高跟鞋该如何在镜头前摆姿势,和停下来与人聊天时如何站立。
穿高跟鞋的正确的站姿:一只脚的鞋跟触碰另一只脚的中部,同时形成一个角度。身体重心放在后面那一只脚的脚尖上。当这只脚有些疲惫时,可换另一只脚。
4、改善体态,保持头部直立
穿高跟鞋时走路时,不要低头,抬头往前看。肩膀后倾,自然向下,胳膊放松地放在两边,自然摆动。
5、走路时收腹,充分运用腹部肌肉。
穿高跟鞋走路时收腹,这样有助于站得更直。膝盖稍稍弯曲,不要一步一屈膝。双腿并拢,脚尖指向正前方。
6、假装走一条无形笔直的路
走模特猫步,让臀部摇摆得最好的.方法是,假装在沿着一条无形笔直的线走,或者像是走钢丝。将一只脚迈出后落在另一个脚的正前方,脚尖指向正前方。穿高跟鞋走猫步是所有模特必须掌握的技巧,需要多加练习才能掌握自如。
穿高跟鞋训练站姿2
第一步:
刚接触高跟鞋的美眉建议选择3-5cm的鞋子做为入门款;对于平时穿平跟鞋健步如飞的你会站不稳走不直;这时候,你需要在试衣镜前先联系站姿;可以看一些从力学角度看看穿不同高度的高跟鞋的受力情况。
穿上高跟鞋后,试着站稳,重心落在脚后跟;
高跟鞋的前面通常都很窄,接触高跟鞋的初期都会磨脚,一般在小拇指、大拇指,脚后跟,这些部位建议贴上创可贴;
接下来就是练习了。第一次穿高跟鞋建议穿的时间不要超过半小时,主要看个人的心态,很多人因为第一次穿太久在心理上产生了排斥感,就放弃高跟鞋,其实这大可不必。
练习几回后,脚和鞋已经过了一个初步的磨合期。
这个阶段建议穿高跟鞋逛一次街,要做到没办法换鞋,就是必须穿这鞋一直走,不管多累多痛都得走,这是个必须经过的过程;
经过上面的磨炼过程,当天回去可能会脚很痛,但是接下来你跟这双鞋就达到了最好的默契,这时候你再穿这鞋就可以健步如飞了。
适应好3-5CM 的鞋子后,可以尝试5CM以上的,也要经过上面的步骤,就是挑战你自己穿这个高度走路到极限。
基本上是你穿了12CM的鞋,低于12CM的鞋子都会觉得是平跟鞋,穿起来一点难度都没有。不过一般高一点的高跟鞋,可以添加半码垫缓解一下高度。
穿高跟鞋训练站姿3
穿高跟鞋的正确走姿
首先,关于重心。
无论是站立还是行走时,重心都要保持在一条与地面垂直的直线上,不能重心向前移、全身往前倾。走路迈步时,重心切记随着往前跨出的那条腿移动,重心永远都要在你直立的那条腿上。
其次,挺直上半身,全部收紧,不要把所有的重量都压在两条腿上。
穿高跟鞋之所以好看,很残忍的。就是因为它是一个能让我们身体绷紧的单品,从头颅到脖颈、到胸、到腰部、到臀部,要全部绷紧!并且,上半身越放松,下半身就越会因为承力过大绷紧得越严重,高跟鞋越穿越累。
第三,放松下半身,尤其是小腿部分,自然行走,胆大心细。
与上半身相比,下半身应该是放松的。许多女生有一种误解,认为高跟鞋每一步腿伸直是腿部绷紧的结果,恰恰相反,那是正确发力后自然放松的结果。
穿高跟鞋脚后跟挂不住
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